Dans le corps humain, tous les systèmes et organes sont interconnectés. Pour ces raisons, avec des crampes prolongées dans les jambes, vous devriez immédiatement consulter un médecin. Alors pourquoi rapproche-t-il ses jambes?
Crampes enceintes
Les femmes enceintes se plaignent souvent de crampes aux jambes la nuit. Cela se produit pour plusieurs raisons à la fois. Un enfant en développement dans l'utérus a constamment besoin d'une énorme quantité de minéraux et de vitamines. Souvent, la quantité de ces vitamines qui accompagnent la nourriture ne suffit pas et le corps de la mère partage ses éléments bénéfiques avec le fœtus. Un autre facteur est la charge supplémentaire sur les jambes de la mère. Pour cette raison, les varices chez les mères se produisent souvent. En combinant tous les facteurs, vous pouvez comprendre la raison pour laquelle les crampes dans les jambes apparaissent la nuit chez les femmes enceintes.
Les principales causes de crampes aux jambes
Garder vos jambes la nuit peut être dû à une mauvaise posture pour dormir. Ils doivent être malaxés, faisant un massage de réchauffement local sur le site d'un spasme. Les crampes dans les jambes peuvent être causées par l'utilisation de nicotine et de caféine. Dans ce cas, vous devez reconsidérer vos habitudes et réduire la consommation de produits nocifs dans le corps. Un apport élevé en sucre est affecté négativement par la santé des jambes. Les causes les plus courantes sont les maladies - spasmophilie, éclampsie, tumeurs cérébrales, épilepsie, ainsi que les blessures fermées, les maladies neurologiques.Dans ces cas, vous devez consulter un médecin spécialiste: un neurologue, un phlébologue, un endocrinologue.
Que faire s'il rapproche ses jambes
- La méthode la plus simple et la plus efficace enseignée aux nageurs est de tirer l'orteil du pied vers le tibia. Dans ce cas, le pied fonctionne comme un levier, étire les muscles et les force à travailler.
- Faites un massage à l'aide d'une crème chauffante, vous pouvez utiliser de l'huile de moutarde pour cela;
- Pincez un point douloureux, vous pouvez utiliser une aiguille, les injections placent une crampe, mais pas profonde;
- Chez les femmes, elles peuvent également abaisser leurs jambes en raison de la marche fréquente dans les talons, si cela se produit avec de telles chaussures, il est généralement préférable de refuser ou d'aller sur une plate-forme inférieure;
- Pendant le croissant, les pieds doivent être frottés avec du jus de citron, le laisser sécher, puis mettre des chaussures;
Des exercices qui peuvent aider à se débarrasser des crampes dans les jambes peuvent être effectués en étant allongé dans son lit.
- Après avoir complètement étendu la jambe, la chaussette doit être pliée vers elle-même ou vers elle-même, vous pouvez utiliser vos mains pour aider;
- Marchez sur les talons autour de la maison ou de l'appartement pendant plusieurs minutes;
- Appliquez du métal froid ou de la glace sur le site des crises;
- Avant d'aller au lit, rincez-vous les pieds à l'eau froide;
- Se tenir au sol et transférer la masse de tout le corps sur la jambe, ce qui réduit. Si cela n'est pas possible en raison de la douleur, vous devez abandonner l'exercice et envisager d'autres options;
- Mettez un rouleau sous les jambes douloureuses, ce sera également la prévention des varices;
Prophylaxie des crampes
Pour éviter les sensations désagréables dans les jambes, vous devez respecter certaines recommandations:
- Pour réduire, si possible, à ne pas utiliser du tout dans le corps: café, nicotine, sucre;
- Dans votre alimentation quotidienne, il devrait y avoir des produits qui contiennent des éléments bénéfiques pour les os des jambes. Fruits riches en calcium, potassium, magnésium: raisins secs, oranges, raisins, dattes, abricots. Autres produits: haricots, maïs, pommes de terre, tomates, poisson de mer;
- Si vous n'avez pas de varices, vous pouvez vous faire un massage de la zone à problème;
- Le soir et pendant les autres temps libres, vous devez prendre des bains avec l'ajout de sel marin et d'herbes médicinales spéciales, anticonvulsivants. Herbes: menthe poivrée, prêle, valériane;
Les crampes aux jambes se produisent pour plusieurs raisons. Le plus commun est un manque de vitamines et d'éléments utiles dans le corps, tels que: magnésium, calcium, potassium. Les raisons peuvent également être une pose de sommeil inconfortable, ainsi que des chaussures inconfortables. Chez les femmes enceintes, il réduit également les jambes la nuit pour plusieurs raisons. Elle donne tous les éléments utiles de son corps à son bébé utérin. Beaucoup de poids est une pression sur ses jambes.
